يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي قد تقدم فوائد صحية، والتي قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض قد يساعد شاي البابونج أيضاً في تحسين النوم والهضم، حيث يعتبر شاي البابونج مشروب شهير يقدم أيضاً مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ويعتبر إن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي قد تلعب دور في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، ويحتوي البابونج على خصائص قد تساعد على النوم والهضم أيضاً ستناقش هذه المقالة فوائد صحية واضراره المحتملة لشرب شاي البابونج.
فوائد الصحية لشاي البابونج واضراره:
ينصح الخبراء بشرب كوب أو كوبين في اليوم يجب أن تستهلك مرتين على الأقل، يجب الحرص على وضع ساعتين أو ثلاث ساعات بين كل كوب، لأنه يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لشاي البابونج دون وعي إلى مشاكل صحية مختلفة غير متوقعة في هذه المرحلة من المهم الحصول على مشورة الخبراء، كما هو الحال في كل شيء آخر.
ما هي القيم الغذائية الموجودة بالبابونج؟
في 100 غرام من شاي البابونج؛ الماء، الكربوهيدرات ، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك الثيامين، حمض الفوليك، فيتامين أ لا يحتوي على زيت،وهناك ما يقرب من 1 سعر حراري في 100 جرام من شاي البابونج لذلك فهو من العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية.
ما هي فوائد شاي البابونج؟
- أكثر ميزاته شهرة هي أنه يريح الأعصاب ويفيد الأرق يحسن نوعية النوم وهو مفيد للأرق المزمن إنها فائدة معروفة منذ ممارسات الطب القديمة.
- وهو مفيد لتقلصات وآلام المعدة ويسهل عملية الهضم. أن تكون مفيداً للجهاز الهضمي هو فائدة أخرى معروفة إنه مفيد للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والغازات.
- لأنه مفيد لألم الأسنان، يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل الأسنان الغرغرة بشاي البابونج.
- يمكن استخدامه كمنشط للبشرة. يجمل البشرة ويمنحها مظهراً حيوياً.
- إنه مثالي للتخفيف من مشاكل الجلد الحكة والطفح الجلدي شاي البابونج مفيد جدا للبشرة.
- إنه جيد لالتهابات الجفن لها خصائص مضادة للعدوى.
- أولئك الذين يعانون من أمراض مثل التهاب الجيوب الأنفية والبرد يمكنهم الشفاء عن طريق استنشاق البخار.
- يخفض مستوى السكر في الدم ويساعد على موازنة ذلك وفقاً للدراسات، فإن مستويات السكر في الدم لدى أولئك الذين يستهلكون الماء في المتوسط أقل من أولئك الذين يستهلكون الماء.
- إنه يقي من أنواع معينة من السرطان، لقد ثبت أنه يحارب الخلايا السرطانية في الجهاز الهضمي والثدي والجلد والبروستاتا والرحم.
- اثنان من أهم أعراض أمراض القلب هما ضغط الدم والكوليسترول بفضل الفلافو أحد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها هناك تحسن في هذه الأمراض.
- يمكن أن يبطئ أو يمنع ارتشاف العظام.
- يقلل من التوتر والقلق بسبب تأثيره المهدئ.
- إنه بديل جيد للعناية بالشعر، يقلل من تهيج فروة الرأس ويقوي خصلات الشعر ويزيل القشرة ينعم شعرك.
ما هي أضرار شاي البابونج؟
على الرغم من أنه شاي عشبي، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحتك، بالإضافة إلى الفوائد العديدة لشاي البابونج هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها هناك حالات من أضرار شاي البابونج التي تحتاج إلى عناية.
الآثار الجانبية المحتملة لشاي البابونج:
- إذا لامست العينين بشكل مباشر في مستحضرات التجميل المستخدمة فيهما يمكن أن تهيجها.
- قد يشكل الأطفال الصغار والحوامل والمرضعات والمصابون بأمراض الكبد أو الكلى خطراً.
- قد يسبب النعاس والقيء والغثيان لهذا السبب من المهم لأولئك الذين يندرجون في هذه الفئة استشارة الطبيب قبل تناولها.
- يمكن أن يزيد شاي البابونج من كمية الحديد لذلك من الأفضل تناوله قبل الوجبات من الناحية الصحية أيضاً يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة البابونج الانتباه.
- يستخدم البابونج في مستحضرات التجميل يجب على الأشخاص الذين يستخدمون هذه المنتجات تجنب ملامسة العين. خلاف ذلك قد يسبب انزعاج العين استشارة الطبيب قبل تناول شاي البابونج ستوفر الحماية من الضرر المحتمل.
كيف يتم تخزين شاي البابونج؟
بعد تجفيف شاي البابونج يمكنك تخزينه في مرطبانات زجاجية لا ينبغي تخزينها في برطمانات بلاستيكية لأن البلاستيك يتأثر بالحرارة والضوء يمكن أن يتسبب هذا في تلف الإقحوانات.
