يعد نبات التين من الفواكه الموسمية، التين يعتبر من الفواكه المفضلة للعديد من الناس نظراً لما يحتويه من قيمة غذائية عالية، للتين أنواع متعددة بالإضافة إلى أنه يمكن تناوله إما مجففاً أو طازجاً.
فوائد و أضرار التين
في مقالنا التالي من موقع تويال للمعلومات سنتناول الحديث عن ما يلي فوائد فاكهة التين ومضارها:
ما هي فوائد التين؟
تتعدد الفوائد والقيم الغذائية الموجودة في التين، ويعود هذا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة جداً للحفاظ على الصحة، حيث أن نبات التين يحتوي على:
- الحديد.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- بروتين.
- كربوهيدرات.
- دهون.
- فيتامينات.
ونذكر من هذه الفوائد:
الفوائد الطبية للتين بالنسبة للصحة الجسدية
- يساهم في خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يحافظ على استقرار ضغط الدم.
- الوقاية من الإمساك.
- تقوية الجهاز المناعي.
- يخفف من حدة أعراض مرض ألزهايمر.
- يحتوي على نوعين من الألياف، ألياف قابلة للذوبان: تساهم في التخفيف من الوزن الزائد لأنها تقلل من نسبة السكر في الدم.
- غير قابلة للذوبان: تحسن من عمل الأمعاء وتخرج مع البراز.
هل كثرة تناول التين تسبب أمراض؟
بما أن للتين فوائد متعددة، إلا أنه أيضاً قد يكون له أضرار في بعض الحالات، كالاسراف في تناوله والذي قد يؤدي إلى: تناول أكثر من ثمرة يومياً يؤدي للإصابة بآلام البطن و غيرها.
حيث يحتوي التين على فيتامين K بالتالي تناوله خلال فترة تناول أدوية مميعات الدم سيزيد من المخاطر الصحية، ضرورة الامتناع عن تناوله في حال كان الشخص مقبل على عمل جراحي ما، لانه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم والجسم في هذه الفترة يكون بحاجة لاستقرار نسبة السكر فيه، بالإضافة إلى أنه هناك بعض الناس تعاني من الحساسية من التين الطازج، وتقدر نسبة الذين يصابون بالحساسية من التين الطازط حوالي 78% ، تتمثل أعراض الحساسية بالتالي :
أعراض الحساسية من التين:
- طفح جلدي.
- سعال.
- صعوبة في التنفس.
- آلام بطن وغيرها.
من هم الناس الذين لا يستطيعون تناول التين؟
- الأشخاص المصابون بحساسية من التين الطازج.
- الحوامل، قد يصبح لديهم نوع من الحساسية بسبب التبدلات الهرمونية لديهن.
- الأشخاص المقبلون على عمل جراحي ما.
- مرضى السكري.
- من يتناولون مميعات دم.
- المصابين بأمراض الكلى والمرارة.
