ما هي الساونا و ما هي فوائد ومضار الساونا

مخاطر استخدام الساونا:

تشمل مضاعفات الجفاف الشديد ما يلي:

فوائد الساونا للبشرة والعناية بها:

• يدعم العناية بالبشرة  يفتح مسام الجلد ويسمح للخلايا بالتجدد مما يساعدك في الحصول على مظهر أكثر صحة.

• يقوي عضلاتك نظراً  لأنه يتم استخدامه في درجات حرارة عالية فإنه يساهم في حرق الدهون وله آثار إيجابية على كثافة العضلات.

• إنه فعال على صحة القلب مع ارتفاع درجة الحرارة ، يزداد أيضًا معدل ضربات قلبك في الساونا إذا لم تكن لديك مشكلة في القلب، فهذا يضمن حماية صحة القلب عند القيام به بانتظام.

• يزيل السموم ويخفف التوتر يسمح للجسم بالتعرق وإزالة السموم الضارة من خلال العرق في الوقت نفسه، تم تحديد أن له تأثيرًا مخففًا على الإجهاد أثناء استرخاء عضلات الجسم .

متى يجب تجنب الساونا؟

الأشياء التي يجب أزالتها قبل دخول الساونا:

نظراً لأن الرطوبة منخفضة في حمامات الساونا يصبح من السهل على الأشخاص تحمل الهواء الساخن بالداخل على الرغم من أنه يُعتقد أن البيئة الساخنة للساونا عادة ما تكون بسبب الرطوبة إلا أن هذا خطأ تماماً ومع ذلك فإن الرطوبة في الساونا تتراوح بين 5٪. نظراً لأن الرطوبة منخفضة جداً، فقد يكون من الممكن التعرق في الساونا دون الشعور بالإرهاق عندما تتعرق بالجلوس أو الاستلقاء، يتم التخلص من السموم الموجودة في جسمك يوفر لك هذا الراحة الجسدية والعقلية.

وختاماً نصيحة من موقع تويال للمعلومات:

توفر الساونا العرق والاسترخاء للجسم بدون رطوبة من خلال العرق، يتم تنقية الجسم من السموم، كما يتم فتح مسام الجلد من الممكن أيضاً حماية صحة قلبك عن طريق دخول الساونا بانتظام.