عرض المشاركات من فبراير, ٢٠٢٣

الفوائد الصحية لزيت الزيتون

يستهلك الناس زيت الزيتون منذ آلاف السنين وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​والمأكولات الأوروبية لا يحتوي على كربوهيدرات أو بروتين تأتي جميع السعرات الحرارية من الدهون ومعظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة مما يجعلها إض…

noor

الحليب وفوائده الصحية

توفر أنواع الحليب المخففة وغير الدهنية البروتينات الخالية من الدهون، حيث أن حليب البقر مصدر ممتاز للكالسيوم المعدني الأساسي تعرف على المزيد حول حقائق تغذية الحليب وكيف يمكن أن تكون جزء من نظام غذائي مغذي. حقائق غذائية عن الحليب وفوائده الصحية: يتم ت…

Khaled

عصير البرتقال: عصير البرتقال وفوائده و مضاره الصحية

يعد شرب عصير البرتقال طريقة شائعة جداً  لتناول البرتقال وغالباً ما يتم تقديم المشروب مع وجبة الإفطار، بالإضافة إن عصير البرتقال يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. حقائق غذائية عن عصير البرتقال: كوب واحد من عصير البرت…

noor

الكاتشب وفوائده الصحية

الكاتشب هو بهار أساسه الطماطم يستخدم عادة في أفضل الأطعمة مثل البطاطس المقلية أو النقانق يمكن أن يحتوي هذا الطعام الشهير أيضاً على مكونات أخرى بالإضافة إلى تركيز الطماطم بما في ذلك الخل والملح والتوابل وحتى شراب الذرة عالي الفركتوز. حقائق غذائية عن …

Maya

الكمون وفوائده الصحية

الكمون هو نوع من التوابل الشعبية التي تعود أصولها إلى مناطق في الشرق الأوسط والهند، يكون الكمون إما مطحون أو مسحوق، أن الكمون يفيد الجسم ويمكنه أيضا من زيادة فقدان الوزن. حقائق غذائية عن الكمون وفوائده الصحية: معلومات التغذية هذه لحصة واحدة (ملعقة و…

noor

اللوز وفوائده الصحية

اللوز من الأطعمة المغذية وقليلة الكربوهيدرات التي يمكن استخدامها في الطهي أو تناولها كما هي يمكن شراء اللوز المملح أو غير المملح أو الخام أو المحمص اللوز أيضاً متعدد الاستخدامات يمكن تحويلها إلى زبدة اللوز أو حليب اللوز أو طحنها لصنع وجبة اللوز. حقا…

Maya

البرتقال: الفوائد والمضار الصحية لفاكهة البرتقال

إن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي بالاضافة الى أنه يوفرمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك. حقائق التغذية للبرتقال والفوائد الصحية: تحتوي حبة برتقال واحدة (140 جرام) على 73 سعرة حرارية، و 1.3 جر…

noor

حليب القنب والفوائد الصحية

يعتبر مشروب نبات القنب المعروف باسم حليب القنب بديل مثالي لمنتجات الألبان الذي يتم تصنيعه عن طريق مزج بذور القنب بالماء بالاضافة لمكونات أخرى مثل الفانيليا أو المنكهات والمحليات الأخرى. حقائق غذائية عن حليب القنب والفوائد الصحية حليب القنب هو سائل ك…

Khaled

البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية

تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية ذات النكهة الحلوة والترابية والعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، بالاضافة لكونها  مصدر أساسي للكربوهيدرات مع عدم وجود دهون تقريباً وانخفاض الصوديوم وقليل جداً من البروتين البطاط…

Maya
تحميل المزيد من المشاركات
لم يتم العثور على أي نتائج