الفوائد الصحية لزيت الزيتون
يستهلك الناس زيت الزيتون منذ آلاف السنين وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط والمأكولات الأوروبية لا يحتوي على كربوهيدرات أو بروت…
فبراير 2023
الحليب وفوائده الصحية
توفر أنواع الحليب المخففة وغير الدهنية البروتينات الخالية من الدهون، حيث أن حليب البقر مصدر ممتاز للكالسيوم المعدني الأساسي تعرف على المزيد حول حقائق…
عصير البرتقال: عصير البرتقال وفوائده و مضاره الصحية
يعد شرب عصير البرتقال طريقة شائعة جداً لتناول البرتقال وغالباً ما يتم تقديم المشروب مع وجبة الإفطار، بالإضافة إن عصير البرتقال يحتوي أيضاً على نسبة …
الكاتشب وفوائده الصحية
الكاتشب هو بهار أساسه الطماطم يستخدم عادة في أفضل الأطعمة مثل البطاطس المقلية أو النقانق يمكن أن يحتوي هذا الطعام الشهير أيضاً على مكونات أخرى بالإضا…
الكمون وفوائده الصحية
الكمون هو نوع من التوابل الشعبية التي تعود أصولها إلى مناطق في الشرق الأوسط والهند، يكون الكمون إما مطحون أو مسحوق، أن الكمون يفيد الجسم ويمكنه أيضا …
اللوز وفوائده الصحية
اللوز من الأطعمة المغذية وقليلة الكربوهيدرات التي يمكن استخدامها في الطهي أو تناولها كما هي يمكن شراء اللوز المملح أو غير المملح أو الخام أو المحمص ا…
البرتقال: الفوائد والمضار الصحية لفاكهة البرتقال
إن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي بالاضافة الى أنه يوفرمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك. حق…
حليب القنب والفوائد الصحية
يعتبر مشروب نبات القنب المعروف باسم حليب القنب بديل مثالي لمنتجات الألبان الذي يتم تصنيعه عن طريق مزج بذور القنب بالماء بالاضافة لمكونات أخرى مثل الف…
البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية ذات النكهة الحلوة والترابية والعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، بالاضافة لكو…